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La confiance en soi se nourrit au quotidien. L’idéal est de l’installer de façon à trouver la sérénité de l’équilibre. Cela passe par des réajustements permanents et certaines remises en questions.
Chacun.e, quelque soit son vécu, peut accéder à la confiance et à l’estime de soi.
En effet, il existe des méthodes qui peuvent vous soutenir dans votre désir de vivre de façon pleine et entière. 

Entretien téléphonique préalable pour définir vos besoins

IMAGE DE SOI

Aujourd’hui, l’image est partout, elle est même devenue très envahissante. Cela vous aide-t-il à vous recentrer pour autant ? Loin des clichés, vous possédez une identité visuelle unique et originale dans laquelle il est essentiel de vous sentir bien, en harmonie et dans la vérité de votre personnalité tout en collant à votre époque. Un impact positif et rassurant donné par votre image est possible. Un regard extérieur, bienveillant et professionnel vous aidera à développer votre style.

LA BIENVEILLANCE ENVERS SOI-MEME

Se débarrasser de la culpabilité, des regrets, du manque de conscience de soi dans toutes vos dimensions et  poser enfin un regard bienveillant et réaliste sur vous-même, voici un programme à tenir dès demain. S’offre alors à vous de décider d’abandonner ce qui ne vous correspond plus et de passer à l’action pour vivre ce qui vous motive, vous donne des ailes, vous rend vivant.

LES EMOTIONS

Les émotions, lorsqu’elles sont source d’énergie, constituent un moteur puissant mais elles peuvent aussi être un frein, vous bloquer, provoquer des effets indésirables et vous empêcher d’agir. Etre attentif à vos émotions, à vos ressentis, mettre des mots sur l’intensité de vos émotions, développe la conscience émotionnelle. C’est une aide pour  mieux vous comprendre et mieux comprendre les autres. Etre à l’écoute de soi permet de libérer les tensions internes.

GESTION DU STRESS

Le stress touche tout le monde. C’est une réaction normale lorsqu’il s’agit de se sortir d’une situation critique ponctuelle, mais il devient nuisible lorsqu’il s’installe en flux continu. Il existe une méthode qui permet de normaliser intégralement le cortex cérébral, siège des commandes du stress. Cette méthode puise ses sources dans le yoga, né il y a 2500 ans et dont la valeur demeure inestimable même de nos jours. Il agit sur les centres psychiques où tous les troubles psychosomatiques trouvent leur origine.

LE MOMENT PRESENT, LA PLEINE CONSCIENCE

S’éloigner régulièrement de la seule sphère mentale qui tourne en boucle, éveiller vos sens de perception en  les dirigeant pleinement vers la vie qui vous entoure, c’est vous donner la chance de faire vos propres choix, ceux qui vous correspondent et vous font vibrer. Le moment présent n’est-il pas un cadeau précieux de la vie ?

LE POUVOIR DES PENSEES ET DES MOTS

Conjointement aux pensées, il y a les intentions, par conséquent, veillez d’abord à la qualité de vos intentions. Puis cultivez l’optimisme en remplaçant immédiatement les pensées négatives par des affirmations positives. Laissez sortir de votre bouche, tels des papillons,  des paroles inspirantes et  utiles car elles le seront d’abord pour vous. Pas facile à faire, tant vos réflexes vous dictent parfois le contraire et le doute.  Il est cependant possible de  reprogrammer le disque de votre mental pour constater des changements édifiants !

CONSCIENCE DE SES POINTS FORTS ET DES SES POINTS FAIBLES

A chaque fois que vous prenez vraiment conscience de vos aptitudes, vous ancrez une dynamique positive en vous. Il faut donc apprendre à les connaître et à les valoriser, ce qui à priori, n’est pas toujours évident pour tout le monde. Vos points faibles, ou qui vous semblent l’être, sont des opportunités formidables d’évolution personnelle, il suffit de les transformer pour qu’ils deviennent des forces.

YOGA, RESPIRATION, RELAXATION

YOGA : qu’est-ce que le yoga sinon avant tout une exploration de votre univers intérieur, une découverte de soi afin d’accéder à la sérénité. Cette exploration commence par la découverte du corps et de ses étonnantes capacités, généralement inutilisées, sous utilisées ou endormies. Tout le monde peut pratiquer quelque soit le corps que l’on a et le corps que l’on est. Rencontrer le yoga est une aide précieuse sur votre chemin.

YOGA DES YEUX : les yeux et le mental sont intimement liés. Prolongement du cerveau, les yeux sont soumis à de nombreuses tensions du fait du mode de vie moderne.Pratiquer ce yoga apporte de nombreux bienfaits, tant sur la santé des yeux que sur les plans psychiques et émotionnels.

RESPIRATION : le souffle et les émotions vivent de concert, l’un agit sur l’autre et vice versa. Le souffle vous accompagne toute notre vie, respirer est indépendant de votre volonté, mais respirer en conscience, ce qui s’apprend,  apporte un grand apaisement et décuple vos énergies physiques et psychiques.

RELAXATION : seule une relaxation musculaire et mentale permet une vraie mise au repos de l’organisme et une bonne récupération nerveuse. S’installer dans le lâcher prise d’une relaxation n’est pas si simple, on craint d’être vulnérable. C’est pourtant une expérience exceptionnelle qui vous permet de créer des espaces régénérants et indispensables à votre bien-être.

MÉDITATION : très en vogue de nos jours, il s’agit pourtant d’un état naturel et facile d’accès qui s’apparente à une sorte d’état contemplatif. Autrement dit, vous déconnectez des préoccupations quotidiennes pour installer le recul suffisant et nécessaire aux meilleures décisions pour vous. Il existe plusieurs méthodes pour vivre à un état méditatif, chacun.e trouvera celle qui lui conviendra le mieux.